Jeszcze aby bylo jasne, jak ktos robi 10kg w 3 miesiace to ZGADZAM sie, wiekszosc poleci, bo to syf nie masa, mimo ze wydaje sie ubita. Ja robie 3/4 kg na moze pol roku, ale przy 6-10%, jak spadnie z 1kg to nie spadek. Mowie o takiej masie, a nie ze ktos pakuje w siebie tysiace euro, nawali sie jak balon, pozniej place ze spadl%-) i ze tak musi [...]
[...] nCos jeszcze powinienem dla wszelkiego wypadku zrobic? Cieszy mnie to ze nalot zniknol i mam swiezo w buzi... Na impr ide z wiekszą pewnoscią siebie :) Ale martwi mnie to ze jak nei pije organizm szybko sie odwadnia. W dodatku czesto oddaje mocz. Od kiedy amietam. i to nie duze ilosci lecz częste... Zobaczymy musze porobic badania moze sie [...]
[...] zacznij jesc,bo nadal bedzie cie wiatr przewracal. pozdrawiam. "Zażywane suplementy : po weekendzie mam zamiar zaczac brac kreatyne (firmy trec)" haha i co jeszcze? ogarnij najpierw trening,potem zacznij jesc,a jak juz bedziesz wiedzial co i jak-dolacz kreatyne. wczesniej-strata kasy. rozumiesz,czy tak ciezko pojac podstawowe kwestie?
[...] ćwiczeń: Barki wszystko po 3 serie - wyciskanie sztangi zza głowy - wyciskanie hantlami siedząc - unoszenie na boki - na siłce mamy fajne linki Kinesis się to nazywa czy jakoś tak, można ćwiczyć ciągnąc z dołu, praktycznie tak samo jak hantlami - unoszenie sztangi przed sobą siedząc - jedno ćwiczenie hantelkami na tył - 2 ćwiczenia na kaptury [...]
[...] Waga po weekendzie w miejscu została w przedziale ponad 100kg. W niedzielę wstałem późno i przez cały dzień nie wyrobiłem się z jednym z posiłków, po prostu było za dużo jak na ciągłe spanie i jedzenie tylko. Stąd też waga została na tym samym poziomie. Barki + Tricepsy Treningi zaczynają być już ostrzejsze, pomimo bólu w łokciach szybko [...]
[...] to przy wadze 90kg 24%bf, zeszłem do wagi mniej wiecej 82kg od 12%bf. 2. owoce jedz, tylko wliczaj je do bilansu, tak samo postepuj z warzywami. Co po bieganiu. Powiem tak jak mi doradzono. Ja banów nie jadłem nawet po treningu. Na pytanie czemu, odpowiedzieli mi ze na tym poziomie nie potrzebuje szybkich ww. Bo jak wiesz, ww proste (np: banan) [...]
[...] by z niej mial nie kożystać. pomijam już fakt ze ja nie widzę aby ktokolwiek, próbował takiego "byczka" w ten sposób obezwładniać bo by glupi musiał być, albo jakiś naćpany i zapewne na dobre to by mu nie wyszło. Z mojego i nie tylko doświadczenia wiem, że w ten sposób najczęściej są napadane kobiety, a jak już mężczyzna to raczej [...]
[...] przysięga w Szczecinie,a po świętach,lub po Sylwestrze Słupsk przez pół roku.Trochę dupą jeszcze trzęsę przed ostatnim lekarzem,ale może niepotrzebnie. Aha,co do badań to jak ktoś nie miał wcześniej poważniejszych problemów ze zdrowiem,to spoko są do przejścia i obiegówka szybko się zapełni wpisami o braku przeciwskazań do służby w Policji i [...]
[...] nie przy przyjmowaniu papierów. Jeśli masz znajomość języków potwierdzoną certyfikatem to super, jeśli nie to już nie wiem. 5. Te stopnie pokrewieństwa to takie właśnie jak: ojciec, matka, brat, siostra, żona, itp 6. z wpisaniem załączników się wstrzymaj, wpiszesz te które od Ciebie przyjmie rekruter, zresztą on będzie Ci podpowiadał co i [...]
Jedna pani powiedziała drugiej pani,bo słyszała od innej pani...Patrz na oficjalną stronę Policji,a nie słuchaj niesprawdzonych pogłosek.Dopóki nie napiszą czegoś oficjalnie,to mozna to traktować jako plotkę,a te szybko się rozchodzą jak widać,bo pytanie powielane odnosnie poboru pojawia się w temacie po raz kolejny...
jak mieszkałem w polsce to różnie bywało, oczywiście zwykłej pracy za pare zł na h nie chwyciłem sie nigdy, no moze raz czy dwa, ale zrezygnowałem szybko, po tym jak robiłem programoatory do imobilajzerow, komorki (serwis , imei itp), troche paserki, naprawy kompow, sprzetu elektornicznego, naprawa motockli aut, spuszczanie wpier... innymi słowami [...]
[...] są to hormony gruczołów dokrewnych; - komórkach rozsianego układu wydzielania wewnętrznego, nazywane są hormonami tkankowymi; - komórkach o innej wyspecjalizowanej funkcji jako hormony o działaniu ogólnym lub miejscowym. Hormony wytwarzane przez gruczoły dokrewne dzieli się w zależności od miejsca powstawania oraz budowy chemicznej ich [...]
[...] ww. artykułu. 1. Da się określic bardzo dużo podobieństw pomiędzy doświadczeniami amerykanów w Wietnamie a rosjan w Afganistanie. Otóz przede wszystkim, rosjanie tak jak amerykanie w czsie trwania wojny zorientowali sie, że żołnierzy trzeba szkolić zupełnie inaczej i stworzyli centra szkoleniowe mające zapewnić w trakcie szkolenia warunki [...]
Gattuso: To zasluga wszystkich Przed popołudniowym treningiem Rino Gattuso pojawił się przed kamerami Milan Channel: "W niedzielę zbierzemy owoce naszej dwuletniej pracy, podczas której mierzyliśmy zawsze w najwyższe cele. Zamknęliśmy usta tym, którzy wątpili w naszą siłę. Teraz czas na świętowanie sukcesu. To zasługa wszystkich. Działaczy, [...]
[...] Chelsea Londyn i Interem. - To dla nas bardzo ważny wyjazd. Ważne jest też to, że będziemy grać z zespołami, które dobrze znamy. W meczach z Chelsea i Interem okaże się, jak przepracowaliśmy ostatnie tygodnie - powiedział trener Leonardo. - Będziemy próbować nowych zagrań - zapowiada przed wylotem brazylijski szkoleniowiec. - Będziemy się [...]
Napastnik AC Milan, Antonio Cassano będzie musiał przejść dodatkowe testy neurologiczne po tym, jak trafił do szpitala po sobotnim wygranym meczu z AS Roma (3:2). Piłkarz miał probolemy z mówieniem i poruszaniem się i został przeniesiony na oddział neurologiczny, gdzie poddany zostanie dodatkowym badaniom serca i mózgu. Do szpitala przyjechała już [...]
Po treningu warto dostarczyć białko jak i węglowodany. Najlepiej pełnowartościowy posiłek. Jeżeli wiesz, że nie dostarczysz go w miarę szybko, np. do godziny, to wypij WPC, a później zjedz posiłek. Węglowodany byłby istotne po długotrwałym wysiłku, np. maratonie. Nie rozumiem niestety ostatniego zdania.
[...] dzis skromny i mnie zassalo, wrocilam do domu glodna@-) (nie wiem dokladnie o ktorej podadza do stolu@@-)), wiec na szybko zjadlam 200czystego mieska z zeberek i teraz ide na obiecanego bleu czy jakos tam steka. tluszczy juz mam 123g, bialka 70, jak zjem konkretnego stejka to mi miska wyjdzie, ale bokiem \-) Kajtek, no widze ze jakies knucie /-)_
Bialy nalot na języku- dziwny przypaek
